2型糖尿病应该怎么锻炼
2型糖尿病应该做一些有氧运动。其特点是强度低，节奏快，持续时间长。包括慢跑，游泳，爬山和太极等。判断这是否是有氧运动的标准是看心率，心率约为每分钟150次，则为有氧运动，每天至少半小时。无论选择哪种锻炼方式，都要注意长期坚持，并在锻炼过程中做好个人防护，减少感染等并发症。
怎么样才能在一个月又瘦腿又瘦臀？
你好。减肥是一个循序渐进的过程，不能一味求快哦。我们建议一周瘦1斤比较健康，不容易反弹。 瘦腿又瘦臀，就要加强下半身的运动了。 建议你每天进行慢跑、快走、跳有氧操（推荐郑多燕减肥操）等有氧运动，每次持续40分钟以上，中间不要停，超过40分钟至1小时，才休息，这样才能减脂。长期坚持，减肥效果明显。 多运动，多做针对下半身的运动，坚持一段时间效果会不错的，坚持
皮下脂肪粒怎么减
假如想要减掉皮下脂肪最合理的计划就是结合活动和缩小热量摄取。例如选择积极地活动锻炼，运动锻炼是身体燃烧脂肪必不可少的一个方面，提议把运动锻炼放置在每天生活中，因此且将有氧和无氧运动结合起来，能力到达减肥的目标。
中度脂肪肝如何锻炼？
中度脂肪肝，主要是有氧运动。 中度脂肪肝患者可在患病期间进行适当的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车、快走等。运动时应注意保持适当的运动量、运动时间和频率，避免过度运动，避免呼吸困难、呕吐、头晕等症状。通过运动控制中度脂肪肝是一个长期过程，患者应具有毅力，并注意定期去医院检查肝功能。如有必要，需要接受保肝和降脂治疗。关于具体的干预和锻炼方法，应咨询专业医生。很多病人都是非酒精性脂肪肝，主要是控制饮食，给予低脂饮食，控制碳水化合物的摄入。不要吃过于油腻的食物，还要避免高糖、高脂、高热量的食物，比如肥肉、糕点，甜食等。 建议患者多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含纤维素的食物，例如瘦肉、豆制品等，尽量不要吃零食。 你好，脂肪肝适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。同时每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。谢谢 其实治疗脂肪肝还是要以医学的方式为主，运动方式为辅。建议首先采取生活方式的干预治疗，荤素搭配，总量控制，忌油腻，不要吃脂肪含量高的食物，适当运动，减小腹围，如快走，慢跑等。合理膳食，适度运动，保肝等治疗，最好能够减肥，控制饮食。
伤风做运动
不知道您年龄多大 每个人的年龄还有体制都有不一样的适合不一样人的体育锻炼 建议您先从有氧运动做起,像,漫步 慢跑,打乒乓球,羽毛球,等体制加强后在试着加大运动强度,做些无氧运动,锻炼一定要坚持,不论什么运动只要坚持下来都会有效果的 做一些跑步,游泳,打羽毛球的运动,不要运动后就喝水,最好要保持,长久就会起到好的效果! 冬天天气冷,过冷的空气会造成呼吸系统的疾病,尤其是肺可能因为过冷的空气而发生疾病,最好的活动是室内,零下7度以上的暖天气为户外慢跑,以下为室内,主要有俯卧撑,仰卧起坐,注意：室外锻炼时候尽量别穿多,那样会严重影响锻炼效果.
快速的瘦腿和瘦臀方法
开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心, 坚持就是成功!
三七泽泻膏减肥吗
您好，由于泽泻具有润肠通便的功效，所以服用有一定的减肥效果，但也有可能有一定的副作用。所以建议采用控制饮食和运动锻炼的方法来减肥，最安全可靠。建议平时严格控制主食的摄入，改吃水果蔬菜等低热量的食物，少吃油腻、高热量的食物，如巧克力、零食、肥肉等，平时多进行有氧运动，如跑步、散步、打球（网球、篮球、羽毛球等）等。 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少两天也要做一次。
眼角膜移植手术后多久可以运动健身？
眼角膜移植手术之后的一个月后是可以进行运动健身的。要结合个人的体力，心肺等重要脏器的功能，有没有心血管危险因素，来制定合理的运动强度，同时根据个人的兴趣爱好，季节，工作学习方式来选择运动方式。建议还是以有氧运动作为主要的运动形式。包括快步行走，骑自行车，爬山，打球，游泳等等。
做什么运动能瘦臀？
建议你采用科学的方法减肥每天都要做有氧运动。一开始的时候每天15分钟的快跑和有氧运动然后每天逐渐递增延长时间最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力时间还可再长些，但要注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成“早吃好午吃饱。
运动治疗气滞血瘀吗?
如果你感觉出现了气滞血瘀的症状，那么为了确定这种感觉的准确性，还是要到医院进行具体的诊断。如果确定是气滞血瘀的话，那么要活血行气治疗，用适当的中药进行调理。而单纯的进行运动可能是有一些疗效，但是效果并不能很明显。所以最好要用中药进行调理。 长时间有氧运动。这将会改善一些，最重要的是饮食和休息，这种药物是很好的调整，适当的有氧运动会好得多，但不会超重。血瘀也分为不同的地方。如果肺部出现淤血，就不适合有氧运动或大量有氧运动。自律也很重要。
