卵子和精子质量不好的原因
卵子和精子质量不好可能是生活习惯不好或长期剧烈运动等原因。卵子和精子差的原因通常比较多，其中一些与女性的日常生活习惯有关，一些女性喜欢美容长期采取一些极端的减肥方法，如长期剧烈运动或节食这可能导致卵巢中卵子质量差甚至难以排出，卵子质量差在一些神经性厌食症女性中比较常见。
怎样能提高卵子质量？
卵子质量想要提高，最好是通过食物来养。有助于养卵子的食物是高蛋白、高纤维这一类，特别是牛羊鸡等肉要多吃，每天喝杯豆浆对于提高卵子质量也有很大的好处。平时要注意均衡的饮食，多吃瓜果蔬菜，常吃西红柿、黄瓜、芹菜也有助于提升卵子质量，不要劳累，保证休息充足。
怎样可以提高卵子质量？
卵子质量想要提高，最好是通过食物来养。有助于养卵子的食物是高蛋白、高纤维这一类，特别是牛羊鸡等肉要多吃，每天喝杯豆浆对于提高卵子质量也有很大的好处。平时要注意均衡的饮食，多吃瓜果蔬菜，常吃西红柿、黄瓜、芹菜也有助于提升卵子质量，不要太累。
怎样提高卵子质量？
如果想要提高卵子的质量的话，可以先去医院具体的咨询下听从医生的治疗方法，想要提高卵子的质量话题是一定要饮食规律一些，还有生活上的作息也要规律一些这些都是可以提高卵子的质量的，平时的话要注意休息，避免劳累过度，饮食上面的话，尽量不要去吃一些生冷辛辣刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜瓜果。
排卵排出的卵子是成熟的吗？
排出的卵子一般是成熟的卵子在从开始小到最后排出，会有一个不定时间的过程，卵子长到一定的程度的时候会自动排出，这个时候是属于成熟的卵子，这个时期同房精子容易与卵子结合，而且容易打成受精卵。备孕期间可以多吃一些豆腐，花生，胡萝卜等这些食物内含有大量的锌元素，可以提高卵子的质量，促进卵子成熟。
精子与卵子的区别
精子与卵子一般在产生地点和构成等方面不同。精子与卵子在不同地方生产，男性睾丸产生精子，而女性卵巢器官产生卵子。精子游动能力优于卵子，男性在一个周期内一般可以产生大量精子，而女性在一个周期内一般只能产生一个成熟卵子。在精子发育过程中，细胞质中许多物质会被丢弃，最后剩下主要遗传物质。卵子是一个相对完整的细胞，细胞结构相对完善。 通常状况下精液和卵子都是有肯定的存活时候的，通常状况下。卵子排卵以后会有24小时到存活时候，精液大概有两到三天的存活时间，假如是计划要孩子能够提前开始同房，这样怀孕的概率更大一下。假如月经周期准确，能够计算一下排卵期。
怎样提升卵子质量？
你的这个卵子质量不好，有可能和你这个染色体异常有一定的关系，所以说建议你最好是采用供暖，来做试管婴儿就是说不用自己的卵子，来用别人提供的质量比较好的卵子。这样也就可以避免你的这个染色体异常遗传给孩子了。
人的卵子有多大？
卵子是由我们通常所说的女性性腺——卵巢产生的，直径约为0.2mm 。一般情况下卵子不正常有发育不好或者排卵不好两种现象，都是因为女性身体功能异常的表现，建议用中药做调理会比较好一些。建议平时多吃牛肉，瘦肉，肝，血，海产品的，生活作息规律，适量的户外运动也是很有必要的。 女性的卵子一般情况下每个月都会排出，大小在18-20mm之间，而女性一个月只有一次成熟的卵子排出，卵子必须要大于20mm以上才算是成熟卵子，成熟之后，也可以自然排出。但每个人的身体状况不同，体质也不一样，所以有些人的卵子可能长到15mm，就能成功排出了。 正常情况下，女性的卵子一般发育到18-25mm，在这个范围之内都是属于正常的。目前监测最大的卵泡大概直径有20mm，呈圆形，而且壁薄。如果卵子低于18mm，就说明发育比较小，这种情况需要在医生的指导下，使用促排卵药。
怎么提高卵子质量
卵子质量受岁数、饮食、活动、作息等各方面作用，因此提高卵子质量也要从相应因素动手，从生活习惯各方面选择保养。别的卵子质量受岁数因素作用较大，35岁以后卵巢水平和卵子质量都会有所下降，从优生优育的视角来说，最佳在35岁之前生育。偶尔女性压力过大，也会影响卵子质量，因此在备孕时期尽可能减缓精力压力，维持心情舒畅。
卵子质量不好？
导致卵子质量不好的原因有很多，比如：1、如果经常吃辛辣和含有刺激性的食物，很容易导致卵子质量不好。2、如果晚上经常有熬夜这种情况，容易导致卵子质量不好，因为熬夜容易导致局部有炎症。3、如果经常吃过于生冷的食物，也容易导致卵子的质量不好。
