消瘦咋办？
增胖的基础―― 先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 遗传因素,注意父母的胖瘦程度对子女的深刻的影响。 身高的厘米数减去100后乘以0.9，等于本人标准体重。 增胖方法―― 一、增加膳食的摄入量，膳食内容丰富多样。 多吃是长胖的物质基础，细嚼慢咽，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口是多吃的保证。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 增胖、强健、增进食欲的食品：牛肉、蜂蜜、莲藕、人参等，以及鲳鱼、羊肉、猪肚、猪肉、鸡鸭肉、牛奶、鸡蛋、马铃薯。 饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。喝小青柠檬汁，能促进食物快速消化。 体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸，以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 二、应保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 三、适当运动，休闲活动。 要吃下去的食物转变为肌肉，而不是脂肪，又能消化吸收，运动是关键。 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。 禁忌―― 1.别吃辛辣的食物。 2.尽量避免油炸类食物。 3.烟、酒、咖啡要限量。 4、不熬夜。
做过鼻综合吃什么好？
建议多吃一些比较容易消化的食物，做完手术之后身体都比较虚弱，要多吃一些有营养的东西。多吃点牛奶、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质的食物，在饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。多吃一些肉类，但獐肉除外，因为肉类含有脂肪。脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损，鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定处。
沙参百合润肺汤
合理饮食，少食多餐，运动减肥，但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。每天做好清肠，早晨起床喝一大杯淡盐水，40分钟内不可以吃任何东西，多排毒，这样可以让腰部纤纤得体。 您好，想要减肥的话，不能只想着靠药物达到效果，这些药物效果都不能保证的，自己一定要多运动。最好的办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2型糖尿病患者的护理
有关2型糖尿病的护理方法有哪些，建议如下：脂肪的能量较高，每克产热量9千卡。约占总热量25%，一般不超过30%，每日每千克体重0.8～1g。动物脂肪主要含饱和脂肪酸。植物油中含不饱和脂肪酸多，糖尿病患者易患动脉粥样硬化，应采用植物油为主。其实，广州的医疗水平不低，很多医院在这方面的治疗效果不错。2型糖尿病的护理方法有哪些有很多的，蛋白质每克产热量4千卡。占总热量的12%～15%。蛋白质的需要量在成人每千克体重约1g。在儿童，孕妇，哺乳期妇女，营养不良，消瘦，有消耗性疾病者宜增加至每千克体重1.5～2.0g。 病人初期发现血糖高时，绝大多数病人胰岛功能并没有大的损害，胰岛功能检测证实，胰岛分泌也多在正常范围，不管体内胰岛素失去活性也好，血液中不利因素产生抵抗也好，关键的问题就是利用不上。随着患者体内反馈性调节，胰岛就拼命地进行分泌，以图达到相对平衡的状态，这种超负荷的长期工作，最后导致了胰岛功能减退，日久使之衰竭，从而发生了患者的糖尿病。糖尿病的治疗选择运动疗法，运动需要能量，因此可消耗血中的葡萄糖，运动结束后其降糖作用还能维持几到十几小时。另外再减少胰岛素用量，运动能提高胰岛素敏感性，降低胰岛素抵抗的程度，使少量的胰岛素发挥更大的降糖作用。肥胖者还需要减轻体重：运动能降低血脂，可减少腹部脂肪，保持健康体型。改善心、肺功能，运动使循环、呼吸功能得到锻炼。
为何会消瘦
身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因 素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。 当然，病理性消瘦（由疾病引发所致），导致消瘦的常见疾病 有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病也可引起。必要时可 补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健 康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成 冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择 无明显诱因的消瘦又伴有吸烟饮酒史时，此时建议到医院做体格检查的，一般多因肺部或肝部疾病引起的可能性大的。 吸烟史多年时，此时是建议每年定期做体检检查的。
原发性免疫缺陷病可以运动吗？
原发性免疫缺陷病可以适当地运动，在治疗上采取一般治疗、替代疗法和胸腺移植方式。 原发性免疫缺陷病可以采取慢跑和游泳等较缓和的运动方式，避免过于激烈的运动方式。在治疗上一般采取：1、一般治疗：主要是对感染的预防和治疗，需要注重病人的营养，在对病人有一定免疫力的时候，可以接种疫苗，但是不能注射活疫菌。2、替代疗法：对于较低的病人可以通过静脉给药。也有少数病人可以使用有效价的血清球蛋白，而白细胞较少的病人可以进行白细胞的注射。3、胸腺移植也就是干细胞移植和基因疗法。 建议平时养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免出现熬夜劳累等现象。 原发性免疫缺陷病是可以运动的，但是一定要注意避免过度，因为过度了以后会引起患者抵抗力过低，那么感染的机会就会增加。而且运动的时候要选择那种比较缓和的运动，比如慢跑，游泳等等，要避免那些过于剧烈的运动，比如踢足球，打篮球。 原发性免疫缺陷疾病的患者是可以运动的，但是尽量避免运动运动，也需要选择一种轻度运动。因为患者患有原发性免疫缺陷疾病，是会导致患者出现自身的免疫力低下很容易导致病菌感染出现其他的病症。
怎样减小腿肚
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥. 您好,小腿肚变瘦建议做踮脚运动,踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美. 1. 1先站在离墙壁1米左右的地方,然后将手肘靠到墙上,脚跟始终不能离地.这个过程坚持5分钟为一组,每天做三组吧! 2.掂起脚尖,再放下来.不断重复就可以了,做25次为一组,每天三组,每做完一组就揉一揉自己的小腿肚. 号称她同学试验过的,她的小腿是浮肿的,就是肉多那种.不知道她的小腿瘦了多少,但明显比原来细了很多. 而且这个方法很多杂志上也推荐过.. 3.多敲打按摩,做拉伸运动,上楼梯不要一步只踩半只脚在梯上。
运动损伤肌肉如何恢复？
运动后所引起的肌肉损伤一般会对患者产生肌肉拉伤，而且会出现肿胀疼痛以及出现痉挛等症状，建议患者要及时采用物理降温的方式以及按摩推拿等方法来进行治疗。也可以通过外敷的方式来进行缓解，患病期间建议患者不要剧烈的运动，多注意卧床休息饮食多吃一些能够补充营养以及维生素纤维的食物。
针对运动损伤应该怎样处理
根据你的描述，自己平时爱好运动，但是运动后如果出现损伤，首先应该注意休息，暂时停止运动。根据受伤的严重程度，采取相应的外用或者内服药物进行治疗。另外平时应注意饮食，可以适当的多摄入，含钙元素丰富的杂粮类食物以及新鲜的蔬菜水果，等含维生素丰富的食物，这样有利于身体健康。
多囊怎么调理
少吃碳水化合物。假如您吃碳水化合物，您也应该实验与蛋白质、脂肪、菌类和水果纤维一起吃，以下降消化吸收率，避免血糖升高过快。尽大概少吃含有饱和脂肪酸和氢化脂肪酸的食品，如肥肉、各种家禽肉和碎猪肉牛肉、天然奶油、全脂牛奶、油炸食品、中西蛋糕。