膝关节痛
长期超负荷锻炼已经不属于健康运动了，要改善才行。你的情况已经是出现髌骨软骨病的病征了，如果病情加重就会影响工作和生活。既然问题已经出现2个月了，建议找专科医生检查并对症治疗。 跑步是一种很好的锻炼方法，但对膝关节要求高，损伤大，所以建议锻炼不要跑太长，时间太久，累了就注意休息。
膝关节疼能不能锻炼
膝关节疼痛是能够进行锻炼的，但是不能盲目，须要进行适当的锻炼来减缓疼痛。适当的膝关节的锻炼能够促进疼痛修复，促进病情康复，可以选的锻炼有快走、游泳、踏步机、瑜伽、普拉提、椭圆机等，这些活动可以减缓膝关节的疼痛，不可能对膝关节导致损害，因此膝关节疼痛的人可以选这些活动，进行合理放置。防止辛辣刺激性食品。防止辛辣刺激性食品。
髌骨骨折后功能锻炼如何进行
你好，很高兴为你解答，这种情况应该是骨折后膝关节长期不活动，韧带收缩和关节僵硬造成的功能障碍。建议你可以采取下肢和膝关节部位热敷，烤电，按摩等方法处理，适当进行膝关节的功能锻炼。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，休息时适当抬高患肢。
髌骨骨折手术后不能弯曲？
髌骨骨折手术治疗后由于肿胀和肌肉韧带的损伤收缩，再加上膝关节长时间不活动，就会导致膝关节功能受限。对于你说的情况，可以采取膝关节热敷，按摩等方法进行处理，要尽早的进行膝关节的功能锻炼，你要清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃含钙多的食物。
髌骨骨折
髌骨是人体中最大的籽骨,也是膝关节的一个组成部分.切除髌骨后,在伸膝活动中可使股四头肌力减少,因此,髌骨能起到保护膝关节,增强肌四头肌肌力,伸直膝关节滑车作用.在治疗中应尽量使髌骨后面是完整的关节面,其内外侧分别与股骨内外髁前面形成关节面恢复平整,减少髌股关节炎的发生.对新鲜髌骨骨折的治疗,应最大限度地恢复关节面的平滑,给予较牢固内固定,早期活动膝关节,防止创伤性关节炎的发生.髌骨骨折,乃属关节内骨折,应行解剖或近解剖复位,否则会因关节面不平,导致创伤性关节炎,经常疼痛影响生活及工作. 髌骨骨折采用非手术治疗正常的愈合时间是4-6周,而手术内固定治疗则骨折愈合的时间相对要长.具体的愈合时间根据损伤的程度和个人的体质而不同. 对于骨折的愈合,都要有一个过程,更不可能一蹴而就. 如果想促进骨折的愈合,可按以下方法进行： 1.进行尽量早的,正确的功能锻炼,早期可进行踝关节的背伸功能锻炼,和股四头肌静力锻炼,并且要要坚强内固定的前提下尽量早的下床进行膝关节的功能锻炼,不仅可促进骨折的愈合,也可预防膝关节僵硬. 2.可内服滋补肝肾,强状筋骨,促进骨折愈合的中成药或中药.也可向骨折端注射促骨折愈合的药物. 3.适当多进服含钙物质丰富的食物. 4.尽量减少性生活. 如果你现在骨折没有达到临床愈合标准,所以不能上班,你现在应该要做的就是做床上多进行不负重的功能锻炼,主要是膝关节的功能锻炼,尽快把膝关节的功能锻炼至正常或接近正常,要不时间越长,膝关节粘连越严重,锻炼的效果越不好.并且锻炼可以模造膝关节,以减少膝关节创伤性关节炎的发生率.
髌骨骨折恢复
建议局部热敷按摩，加强功能锻炼，必要时在麻醉下有专科医生锻炼。
髌骨骨折如何按摩？
你好，髌骨骨折，一般一个月左右就会形成骨架，一个月后就需要开始锻炼，锻炼主要是做膝关节的伸屈运动，前期会有一些肿胀，并且前期开始锻炼也会出现疼痛建议您在锻炼之前可以用热毛巾热敷膝关节，适当的按摩局部，整个膝关节都可以按摩，不一定只要按摩髌骨，按摩可以促进水肿消退。并且继续锻炼，逐渐加强功能。
髌骨脱位怎么导致的
髌骨脱位的患者，主要是外伤导致的，并且外伤后病人出现了膝关节部位有明显的疼痛，活动受限以及膝关节的肿胀，并且会看到有明显的膝关节畸形，并且病人出现膝关节屈伸活动障碍的情况。适当的锻炼，避免过度劳累，注意休息。适当的锻炼，避免过度劳累，注意休息。
膝关节损伤怎么办恢复快
快步走并且如果活动量大，会造成膝关节的损伤。会导致膝关节退行性变，对膝关节的半月板，关节软骨等都会造成一些损伤。所以锻炼的时候要慢走，不要走路过多，不要进行剧烈的过度的锻炼。注意保养合理饮食，良好的生活习惯，好的心情都都病情有帮助。
膝关节损伤怎么训练
膝关节损伤的时候肯定要积极的完善查验，明确损伤的详细水平，大部分现象下是不能够进行锻炼的。假如膝关节损伤水平不重要，能够适当的进行在支具的固定下，进行关节的非负重功能锻炼，也就是进行膝关节的屈伸功能锻炼，能够适当的进行抬高，先主动后主动。假若有膝关节损伤，通常都提议选走路，跑步大概游泳等体育锻炼。
