半月板损伤
您好，这种情况属于废用性的肌肉萎缩，需要加强股四头肌锻炼，任何膝关节疾病，首先都会发生股四头肌（位于大腿前面的肌肉）的萎缩，该肌肉的萎缩，将使膝关节失去保护，变得不稳定，不仅可使症状加重，还不利于膝关节的康复，所以膝关节疾病，都要做股四头肌的锻炼。通过锻炼使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。坐位将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，连续20次，上、下午各进行20次。
膝关节损伤时包扎绷带应选用
膝关节半月板损伤通常是以膝关节限制性疼痛，部分病患有打软腿或膝关节交锁情况，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的限制性压痛为重要出现的疾病。生活中注重保养，缩小患肢运动，防止激烈运动。
大腿股骨骨折
发现膝盖歪曲时会痛，常见于膝关节半月板损伤，或膝关节韧带损伤，请到医院骨科检查确诊。积极进行功能锻炼 1.大腿越来越小，是因为长时间不活动所致的肌肉萎缩，坚持做双侧股四头肌的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次。 2.膝盖弯曲的时候还有响声.，要积极进行膝关节的屈曲锻炼，必要时在当地康复师的指导下进行康复训练
髌骨骨折的恢复情况
需要加强功能锻炼，尤其是股四头肌，和膝关节功能的锻炼，慢慢就会恢复的
膝关节损伤时包扎绷带应选用
你好，膝关节半月板损伤一般是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。生活中注意调养，减少患肢活动，避免剧烈运动。
医生你好！我患的是膑骨软化症，请问如如
您好，，髌骨软化症是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高，其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂，脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。那么我们对髌骨软骨软化症的注意事项与保养有那些，提供给大家在日常生活中注意，才能早日康复。 1、在锻炼或参加体育运动之前，先通过步行或骑固定自行车来热身，然后再做伸展运动。牵拉大腿前边(股四头肌)和后面(腘绳肌)的肌肉，可以降低肌腱的张力，并减轻活动过程中髌骨作用于膝关节髌股关节面的压力。 2、通过特殊的锻炼来增加下肢肌肉的力量，因为下肢的肌肉力量对膝关节的稳定是非常重要的，一般股四头肌比较发达的人患膝关节病的危险性较低。做股四头肌锻炼的方法有四点：一是做股四头肌静力收缩锻炼，就是大腿前面肌肉用力收缩到感到髌骨移动为度，然后放松，这样坚持每天做500次。二是做股四头肌等张收缩锻炼，进行锻炼时坐在床边，膝关节于床边齐，然后将腿伸直，坚持三到五秒后放下，这样重复锻炼，每天500次。三是进行股四头肌等长收缩锻炼，进行锻炼时将大腿前边的肌肉用力收缩，直到发困发酸时放松，这样每天进行锻炼200-300次。四是平卧于床上将双侧大腿于膝关节伸直位时抬高到90度，这样每天进行锻炼200-300次。我们不赞成进行剧烈的运动，如爬山，爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。 3、避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。 4、保持合适的体重能够降低作用于膝关节上的重力，肥胖会增加膝关节的退行性疾病(髌骨软化症，骨质增生)的危险，将形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻，所以在治疗髌骨软化症和骨质增生时体重将成为一个要考虑的因素。 5、穿合适的鞋子，最好不要穿高跟鞋，行走或跑步时，最是穿有助于维持身体平衡和下肢力线的鞋子。如果有跑步锻炼的习惯，跑步时最好穿减震鞋，还应该注意定期换鞋。在参加对抗性遥体育活动之前，检查你的鞋带是否太长。 6、尽量避免深蹲动作，如鸭子步等，保持膝关节在无痛范围内活动。 7、不要跑步下跛，除非你的股四头肌特别发达。
膝关节损伤可以快走吗
膝关节损伤一般不可以快走。在快走时，膝关节内会有间接外力刺激，从而导致关节内压力逐渐增大，刺激膝关节内软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织。容易发生膝关节内病变，患者通常会有膝关节部位疼痛、肿胀，而且影响正常走路活动。患者在快走时，也容易伤及股四头肌肉、肌群，损伤肌肉内血管，产生肌肉内血肿，都有可能会有膝关节部位疼痛。
前十字韧带损伤怎么康复运动
前十字韧带损伤一般可以通过锻炼股四头肌肌力做康复运动。患者需要下肢支具固定膝关节，然后每天要做的功能锻炼是锻炼股四头肌肌力，这样可以有效的避免股四头肌的萎缩，而且要加强踝部运动，促进小腿部肌肉前方和后方肌肉的收缩，促进血液循环，有利于膝关节损伤的康复。而且还要避免下肢过早负重行走。 首先要稳定膝关节，戴膝关节的支具，维持伸直位大概是轻度屈膝位的形态，缩小运动休养2~3周，让关节慢慢的清除水肿，炎症慢慢的衰退。
膝关节炎症怎么治疗
肌肉萎缩会使膝关节没有保护，变得不稳定，不仅会病症变坏，并且不好处膝关节的康复，因此大部分膝关节疾病，我们应该鼓动勉励股四头肌。提议按时到正规医院门诊的骨科救治。
胫骨平台骨折
多长时间了？现在什么症状？骨骼愈合后需要加强股四头肌功能锻炼，坐位将膝关节伸直绷紧，脚尖朝上，持续五秒为一次，连续20次，上、下午各进行20次。以及改善膝关节功能
