做哪些运动可以缩阴？
你好，根据您的描述，一般情况下生完孩子以后就会出现阴道松弛，甚至会出现子宫脱垂等等，最好是配合生活方面，多数提纲运动也就是收缩肛门，促进恢复的。平时要注意休息，避免弯腰提重物，不要长时间蹲位，多吃一些绿色的蔬菜和水果，保持大便的通畅，有情况要及时去医院处理。 所谓的缩阴就是使阴道壁肌肉的收缩，以促进阴道壁肌肉的紧致，从而使松弛的阴道慢慢收缩恢复正常。目前最常见的就是做缩肛运动来锻炼收缩盆底肌，通常是在产后就需要尽快开始进行。一般是建议先屏住呼吸，收缩住肛门和阴道，坚持3到5秒后，放松肛门和阴道同时呼气。
怎样紧致阴道松弛
依据您的描述分析。术后一个月内禁止同房。流产后造成阴道松弛，假如想让阴道重新变紧致，能够做一下阴道收缩术。假如阴道松弛，能够月经清洁后到医院门诊做阴道收缩手术。提议到医院门诊做一下妇科检测，看阴道是不是松弛。等恢复好以后，便可以够降低性生活质量。
阴道紧缩术什么价格
阴道是一个扩张性很强的筒状器官,胎儿能顺利通过,产后阴道的解剖结构也能正常恢复.自然产时虽然会挤压阴道造成一定的松弛,但并不会影响性生活.如果是反复多次分娩,则可能产生这种不良后果.但现在中国大多数家庭只生一个,对阴道的损伤很小,愈合很好.而一些产妇恢复性生活后,感觉阴道松弛许多,这是由于孕育期间,体内激素的变化,尤其是否孕激素的增多,使全身肌肉松弛,以利于胎儿的顺利娩出造成的.而随着年龄的增大,妇女阴道松弛的现象也是一种生理现象,并不会因为生育一胎,二胎而加重的. 有关性学专家说,就性生活质量来讲,达到美满程度的最大因素实际上不是自然状态下的阴道宽度,而是阴道在高潮时收缩的强度,这主要取决于盆底肌肉失收缩力.剖腹产虽然使阴道空隙保持较小的状态,但如果没有紧缩力,同样难以达到“性”福美满,自然产就提供了这么一个自然锻炼的过程.女性通过顺产,使阴道肌肉通过扩张再通过收缩,自然就锻炼得更加坚强. 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实. 1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习. 经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复
韩式阴道紧缩术
你好，根据你的描述，女性由于怀孕分娩可能会出现不同程度的阴道松弛，是正常的，不必过度紧张，平时可以多做收腹提肛运动，也可以配合瑜伽的动作，以提高盆底韧带的弹性。平时少吃辛辣油腻生冷刺激的食物，吃点新鲜的蔬菜水果，保持大便通畅，避免负重，如果效果不理想，可以手术治疗。 病情分析： 许多妇女因为各种原因引起阴道括约肌功能减弱,粘膜皱壁变少变浅,性交和运动时,空气出入阴道失去控制,发出异常声响,影响正常活动及性生活和谐,阴道紧缩术能帮助你恢复正常的性生活. 指导意见： 缩阴自我锻炼要诀.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿,双臀,以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟；当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会. 生活护理： 凡因经阴道分娩后,陈旧性会阴撕裂,会阴侧切后伤口愈合差或先天性原因造成的阴道松弛,导致性生活不满意者,都可考虑阴道紧缩术. 病情分析： 你可以做一些体操来收阴啊, 指导意见： 耻骨肌和尾骨肌是女性的性交肌肉,常称作PC肌,它围绕着阴道口,并从耻骨扩展到尾骨处. 大多数女性的耻骨尾骨肌会随着年龄的增长而失去它的弹性而变得松弛.耻骨尾骨肌的松弛会减弱性交时对男性阴茎的握固作用,也使女性难以达到性高潮. 如果耻骨尾骨肌松弛十分严重,可以采取手术使阴道肌肉收紧,但一般情况下可以不必手术,可以用锻炼的方法来增加它的弹性. 当女性双腿分开坐在马桶上排尿时,把手指伸进阴道里去就能找到控制排尿的耻骨尾骨肌,并用停止排尿的方法来收缩此肌肉,如果肌肉仍有弹性的话,就会感到环手指的阴道肌肉有点收缩. 生活护理： 用排尿中断的办法找到了以后该如何收缩PC肌,女性可以在床上,开车时,桌旁或打电话时有意识地锻炼该肌肉,锻炼次数可以增加到每日50次,然后可以增加练习的内容,即快速收缩后逐渐放松各10下,接着再增加快速收缩后快速放松的练习.再接着是很慢很慢地收缩,在阴道的某个部位,女性患者本人可以感受到那种收缩.当患者觉得整个骨盆紧张时,然后放松.这种练习一定要持之以恒,不要轻易放弃. 病情分析： 怎样才能收紧阴道/介绍一些方法 指导意见： 你好.建意你可以到医院让医生给做阴道缩紧术.这样就可以让阴道收紧了.,但是术前要注意没有炎症的情况下才可以. 生活护理： 你好,术后三个月不可以性生活,要注意卫生,防止感染 韩式阴道紧缩术生活护理： 阴道松弛疗法： 阴道松弛的疗法一般分为自我疗法和药物疗法.自我疗法有以下几种： 1.“收肛提气”方法 已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了. 2.“中断排尿”法 而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了. 3.走路训练法 顺便说一下,我国古代的“小脚”女子,以“水蛇步”或者说是“梦露”,“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的肌肉经常得到锻练,她们往往容易在性生活中得到满意的体验. 希望对你有所帮助,祝早日康复. 韩式阴道紧缩术 病情分析： 你好,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性. 指导意见： 改善阴道松弛的运动： 做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复. 卧式锻炼： 1,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势. 2,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各一次. 3,另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作.特别要注意的是双腿,双臀,腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复着一缩一放的频率.每天做骨盆底肌运动1～2回,每回10分钟.当练习持续6～8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进.等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐,站或是躺着都可以.
中医治疗阴道松弛有效果吗？
妇女出生后会出现阴道松弛、子宫脱垂、生殖系统感染等一系列问题。随着女性年龄的增长，阴道放松会越来越严重，中药治疗阴道松弛的效果不是很好，但也有一些外用的阴道收缩药和一些内用的阴道收缩药，治疗效果是非常好的，如果想使用的话，可以到医院咨询医生。 用中医来治疗阴道松弛基本上是起不到效果的。患者可以采用一些用于缩阴的西药来治疗，可以起到修复弹性纤维，使阴道组织收缩，见效非常快。还可以通过收肛提气的锻炼方法，来锻炼盆腔肌肉，达到治疗目的。
阴道紧缩术最好什么时间做
通常在30~40岁做阴道收缩术最适合。因为岁数增加造成阴道松弛，阴道收缩术是阴道松弛的有用医治方式。阴道松弛通常是由长时间性生活或老化引发，能够经过会阴整形手术修复。
缩阴的最好方法？缩阴用什么最好？
你好，一般缩阴的最好办法是通过锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动，即吸气时提肛并收缩阴道，呼气时放松。每天2次，每次20分钟。紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用，一般不主张用什么药物，最好是通过锻炼来实现。平时注意好的卫生习惯，保持局部的清洁干燥。
什么缩阴产品最好
阴道松弛和性生活次数没有关系，长期不进行性生活也不会引起阴道变紧，阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,生完孩子后会出现不同程度的阴道松弛 可以自己做锻炼，深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。必要时进行阴道缩紧手术。 对于阴道松弛的女性，在临床上常用的治疗方法就是阴道紧缩术，像一些药物起不到什么实质的作用，这项手术的费用一般在3千元左右，但是不同的医院收费也有一定的差异的，打算做的话及时到正规的医院检查，在医生的指导下采取相应的措施。 现在来做整形手术的人不在少数.因为性生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关,高质量的性生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的.不过个别未婚女性由于特殊的原因导致阴道松弛,我们建议她不要轻易做这个手术,因为术后对生育会有一定的影响. 因此,当您发现阴道松弛变宽了,夫妻性生活不能满足的时候,可不要讳疾忌医,为了你们的“性福”,可以去看一看整形科医生,有需要做这种手术的话,会收到意想不到的效果.一定要选择正规的医院,不能在小诊所里进行,否则很可能真正的问题没解决,而又带了许多其它的健康问题. 阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的.阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂,使阴道弹力纤维网破损,是导致阴道松弛的最主要原因. 你可以试试以下的方法： 1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习. 导致阴道松弛有过多的性生活,先天阴道宽阔,生育后恢复不良,及憋大小便等,练舞蹈,劈叉等,都不能导致阴道松弛. 建议立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动.经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.
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生完孩子阴道松弛了，这种情况如果你阴道肌肉松弛不太厉害，可以去医院做恢复，如果松弛的比较厉害，就应该手术治疗，一般手术以后阴道恢复的挺好的，根本看不出来，平时你要经常性地做收缩肛门，收缩会阴的运动，这样时间长了以后对阴道紧致是有好处的。
产后如何缩阴
你只要坚持用就会出现效果的，你现在可以锻炼一下会阴部的肌肉，你在吸气的时候收缩会阴部，在呼气的时候你放松肌肉，就这样可以锻炼，你每日锻炼200次以上，你3个月以后你的阴道就会出现很好的缩阴效果了。 你好，从你的描述来看，可以选择阴道缩紧手术，不过最好是自己多加强锻炼来改变这个情况为好。建议每天坚持做收缩肛门的运动和外阴的收缩运动，这些都可以帮助你改善阴道的松弛程度的。
