痰湿体质改善

痰湿体质改善

您好，痰湿体质，主要是病机是湿阴趋下，重浊粘滞，损伤阳气，脾胃运化失调 饮食以多吃健脾祛湿的食物为宜，如山药、白萝卜、冬瓜、南瓜、薏米、白扁豆、赤小豆、鲫鱼等。不要吃凉饮，少喝含糖量高的饮料，甜能生湿，忌辛辣、肥甘油腻，烧烤，熏制等等食物易生痰助湿 痰湿与中医脾虚有关，平时要少吃肥甘厚腻的食物，多做适宜的运动，多吃新鲜的瓜果蔬菜。也可以找中医辨证用中草药治疗。食疗上首先不要吃过甜过腻的东西，一定要戒酒，且不要暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。

儿童要不要涂氟

孩子牙齿是能够涂氟的。饮食上不要吃过甜过辣清淡的食物，多吃新鲜的水果菌类，按时补充分够的微量元素。饮食上不要吃过甜过辣清淡的食物，多吃新鲜的水果菌类，按时补充分够的微量元素。由于孩子会经历换牙的阶段，这时候很简单造成食品残渣在牙窝内淤积，经过涂氟的方法能够有用的防止食品残渣的残留，所所以很有需要性的。饮食上不要吃过甜过辣油腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充足够的微量元素。

痰湿体质应该怎样调理

痰湿体质首先是身形比较偏胖的，平时头老是觉得困重的。提议不要吃生冷，黏腻的食物以及膨化类的食物。提议采取健脾祛湿的将气味芳香的药品，平时能够多吃一些茯苓，白扁豆，人参，山药等食物。

怎么补肝肾

目前的生活压力过大，有许多人爱抽烟饮酒，熬夜上网。平常注重油腻饮食，少吃辛辣食物，以及肥甘厚腻食物。这些不良的习惯，在很大水平上使肝肾两个器官受到损伤。平常要多吃胡桃仁，白果。平时注重油腻饮食，少吃辛辣食品，以及肥甘厚腻食品。

男士痰湿体质该如何调理

1,加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能. 2,不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖,血脂,血压; 3,嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 4,洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉,麻,丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气. 5,注意保暖.湿遇温则行,遇寒则凝.寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显. 1加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。2不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭，这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压。3嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来4洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜，穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。5注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。 痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

小孩痰湿体质怎么调理？

首先要注重饮食,少吃肥甘厚腻、大鱼大肉类食品,这些食品简单滋腻脾胃,作用脾胃运化因此出现痰湿加剧;其主要有规律的作息,事情不要太累,不然简单伤及阳气,通常阳气缺乏容易加剧痰湿;第三要多做适当的体育锻炼或有氧活动,以缩小痰湿产生。

痰湿体质怎么保养

首先要注重饮食,少吃肥甘厚腻、大鱼大肉类食品,这些食品简单滋腻脾胃,作用脾胃运化因此出现痰湿加剧;其主要有规律的作息,事情不要太累,不然简单伤及阳气,通常阳气缺乏容易加剧痰湿;第三要多做适当的体育锻炼或有氧活动,以缩小痰湿产生。

痰湿体质怎么办

中医认为水液运化不畅，瘀滞导致痰湿。而按照西医，痰湿很重的病人，可能是体内有慢性炎症，可以通过不同的方法调整。如果舌苔黄腻，说明既有湿又有热，热于中医就是有炎症导致上火。湿就是水气运化不畅，即脾运化不畅的情况。可以通过健脾的方法调整，因为脾主运化，脾主去湿。因此中成药可以用健脾的药，如健脾丸或者参苓白术丸，加去火的药如蒲公英、黄芩、黄连去湿热。而饮食，可以用赤小豆加上薏仁煮汤或者是煮水，熬粥吃，也可以调整。还可以通过薏米粥加蒲公英、黄芩水祛湿。 痰湿体质，一般肥胖之人，腹部脂肪堆积者属于痰湿体质，易出现乏力没有精神，少气懒言，身体困重，易腹痛腹泻，大便不成形，舌苔厚腻，与喜欢吃肥甘厚味，不喜欢运动，长期饮酒，久居湿地有一定关系。中医讲脾为生痰之源，对于痰湿体质患者首先保持好的作息习惯，不能劳累熬夜，饮食清淡温热，可以多吃薏苡仁，冬瓜，赤小豆，白萝卜，荷叶等食物健脾祛湿，可以配合口服中成药健脾丸和参苓白术散调理。

痰湿体质能调理好吗

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。起居调摄痰湿体质者不宜居住在潮湿的环境里，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。多进行户外活动，享受日光浴。

痰湿体质怎么运动调理

首先要注重饮食,少吃肥甘厚腻、大鱼大肉类食品,这些食品简单滋腻脾胃,作用脾胃运化因此出现痰湿加剧;其主要有规律的作息,事情不要太累,不然简单伤及阳气,通常阳气缺乏容易加剧痰湿;第三要多做适当的体育锻炼或有氧活动,以缩小痰湿产生。