踝关节骨折后2个月后怎样锻炼
有骨痂形成的情况后，这个时间是可以进行膝关节和踝关节的主动运动的，再有是双足站立做点足尖、下蹲起立练习，患肢进行髋关节膝关节的屈伸抗阻力练习，做改善膝关节的屈伸和踝屈伸活动范围的牵引等。再有可以进行双拐四点步行，逐渐单拐到手杖到步行的练习。 这种情况建议饮食清淡适量补钙，加强营养，可以踝关节屈伸康复功能恢复锻炼，应用健骨胶囊等
脚踝关节骨折后怎样恢复的快
先拍个片子，进行闭合复位或手术复位。后期(术后1～3周)进行一手扶住踝关节，另一手握住足前部，做踝关节屈伸活动，同时做相应肌肉收缩运动；(术后4～6周)踝关节从以被动活动为主逐渐过度到以主动活动为主被动活动为辅。建议做踝关节主动屈伸活动，同时辅以外力来增加踝关节活动范围；(术后6～12周)扶拐下床做患肢部分负重功能活动，并逐渐增加负重量，至术后12周离拐完全负重行走。
髌骨骨折多久能好
髌骨骨折是较普遍的损伤，以髌骨部分肿胀、疼痛、膝关节不能自主伸展、皮下淤血、膝盖皮肤伤为关键出现骨折。能治愈髌骨骨折，疗效关键与复位、固定是不是正确、医治方式、术后恢复现象相关。提议您平常要有适度的休息，防止过分的活动以及在恢复时期多做膝关节的屈伸活动等康复练习。提议您平常要有适度的休息，防止过分的活动以及在恢复时期多做膝关节的屈伸活动等康复练习。建议你平时要有适度的休息，避免过度的活动以及在恢复期间多做膝关节的屈伸运动等康复训练。
髌骨骨折多久能好
有大概，但要看骨折的典型和重要水平。提议您平常要有适度的休息，防止过分的活动以及在恢复时期多做膝关节的屈伸活动等康复练习。须要注重的是，髌骨介入构成髌股关节，关节面若有损伤，必需尽量解剖复位，以恢复功能，缩小创伤性关节炎的出现。提议您平常要有适度的休息，防止过分的活动以及在恢复时期多做膝关节的屈伸活动等康复练习。建议你平时要有适度的休息，避免过度的活动以及在恢复期间多做膝关节的屈伸运动等康复训练。
胫骨平台骨折后如何恢复锻炼？
胫骨平台骨折后可以通过被动联合活动训练、膝关节屈伸功能训练等进行锻炼。 1、被动联合活动训练：术后4周，骨折屈伸功能基本稳定。可以在他人的帮助下练习膝关节的屈曲和伸展。尽可能将膝关节弯曲90度，使关节更容易移动，主要是为了防止长期不活动导致膝关节周围韧带和关节囊粘连。2、下肢肌力训练及膝关节屈伸功能训练：胫骨平台基本愈合后，膝关节弯曲度可逐渐增加至120度。锻炼膝关节周围肌肉和韧带的常用方法是抬起伸直的腿，平躺在患肢上，收紧肌肉收缩，抬起脚趾。当患者能够下来并移动时，可以做膝关节的蹲式运动。可以恢复下肢肌力。 患者应避免过度锻炼，以免拉伤肌肉。 你好，很乐意为你解答，根据说的这个情况建议你采取股四头肌收缩锻炼吧。还有就是，不要抱腿，先进行主动的屈伸关节，现在52天，骨折还没有完全愈合，别着急，先靠肌肉收缩来屈伸关节，半月后再被动锻炼，过早的被动锻炼会引起移位。意思就是每天定时收缩股四头肌500次左右就可与了。希望我的回答可以帮助到你，祝你早日康复
踝关节扭伤已一月
如果只是扭伤而没有骨折的话相对来说还简单一点，锻炼的话首先不要过于着急恢复训练，当前来说主要的是恢复踝关节活动度，也就是说可以进行踝关节屈伸活动练习，差不多两周左右练习到正常或是接近正常，然后开始逐渐的负重练习，差不多四周以后可以逐渐的恢复轻微的锻炼，差不多三月以后可以完全恢复的。
膝关节损伤康复训练方法?
膝关节损伤康复训练方法通常以踝关节屈伸运动为主，后期可以适当进行膝关节屈伸运动。 膝关节损伤后，在不需要手术的前提下，一般需要休息一到三个月。这期间可以进行适当局部恢复训练，踝关节可以在床上进行，初期以踝关节屈伸运动为主，后期可以适当进行膝关节屈伸运动，逐渐增加膝关节韧带和肌肉力量。网上有很多具体训练方法，可以靠墙蹲马步训练，可以一组一两分钟，然后两三组为一组，做两三组，以不引起膝盖疼痛酸痛为宜。膝关节受伤后，从培养期到逐渐恢复到正常运动，一般需要长达一年甚至更长时间。 建议不定期佩戴护膝，可以局部保暖，替代韧带拉伸，减轻关节韧带拉伸负担，防止意外。 你好，直腿抬高运动是锻炼股四头肌的重要运动，有利于膝关节术后因为下肢疾病导致骨四头肌及大腿前方肌肉群萎缩患者的恢复。注意将大腿、小腿部完全伸直，下腿抬高至足跟离床面约25厘米处，在这个姿势上保持五秒钟后慢慢放下，如此为一个标准动作，每次锻炼动作不少于20-50个，且每天最少做四次这样的练习动作，每天的锻炼总数不低于200个动作。膝关节受到一定的损伤，可以进行一些水中康复训练帮助膝关节进行康复，可循序渐进加强运动量及运动幅度，此外康复期还需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。锻炼的幅度不宜过大，否则不但达不到预期目的，还会造成损伤，可以去一些正规的专业推拿按摩医院，让康复医师帮助养护调理，不仅效果明显，还能作为日常养护身体的一种保守方法。 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西，对于身体都是有帮助的。
肱骨骨折60天应该怎样锻炼
您好，2周后您可以进行：患肢三角巾胸前悬挂位，做肩部主动屈伸、内收、外展，4到16次，进行抗阻肌力练习，指屈伸、握、捏，前臂内外旋等练习。
髌骨骨折按摩方法?
髌骨骨折属于一类常见的下肢骨折，是由于直接或者间接暴力所造成。对于没有移位的髌骨骨折，可以采用石膏托或者夹板外固定5-6周，拆除石膏托或夹板后可行膝关节的主动屈伸功能锻炼，如关节功能锻炼效果不好，可以行CPM辅助被动功能锻炼。对于有移位，如分离移位和关节面不平整的髌骨骨折采用手术的方式治疗，术之后如果内固定稳固，在术之后第二天即可行股四头肌等长收缩练习，术之后1-2周即可行主动膝关节屈伸功能锻炼，同时可在CPM功能锻炼机的辅助下进行功能锻炼康复。 应尽一切可能避免身体肥胖，预防加重膝关节的负担。避免长时间下蹲，或半蹲位的劳动姿势。天气寒冷时关节应注意保暖，必要时戴上护膝，预防膝关节受风寒。可练习膝关节屈伸活动，练习抬腿， 练习肢四头肌等长收缩，进行踝泵练习。
股骨干骨折如何进行恢复训练？
主要是锻炼膝关节，主动屈伸膝关节，和加强股四头肌锻炼，改善关节功能
