坐骨神经痛
疼痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射。 检查时病人有疼痛性跛行，轻度小腿肌萎缩，小腿一下皮肤感觉异常。
瘦小腿有哪些方法
瘦小腿的普遍有用方式包含小腿位置的脂肪抽吸和小腿位置的瘦腿针打针，脂肪抽吸重如果针对小腿的脂肪组织选择，可使小腿的脂肪组织从比较厚的形态变薄或者1cm，可使小腿的围度明显降低。
大腿肌肉僵硬酸痛有可能是什么原因
小腿肌肉硬，疼痛，大概是腰椎引发来的。由于腰椎的脊髓的连接部，会产生坐骨神经，坐骨神经从腰部发出，通过臀部是臀部，再通过大腿后部，还有小腿的背部。注重休息，部分热敷，理疗，可全身组织活血化瘀药大伙络，部分推拿。
如何才能瘦小腿
瘦小腿有几个比较简单的方法。这个比较适合懒惰的人。每天坚持掂脚尖50个（时间长了，可以根据个人体质，适当的增加）还有种就事下半身半蹲。两手垂直贴在大腿两侧。手要握成拳头，手到小腿的一半就可以了。这样也可以减大腿。做完以上两个，休息下，将腿的肌肉打松。洗净肌肤。涂一层橄榄油，进行按摩。这样可以更好的减去小腿上的多余脂肪。橄榄事属于纯植物。有吸脂的作用。长期涂抹还可使皮肤变的光滑。按摩过后将多余的油擦干净坚持一个月，会有神奇的效果哦。尤其使头一个星期很明显。夏天快到了。这样也能减掉别地方的赘肉哦。不过还使针对小腿比较明显。其他地方的因人而意 瘦腿的七种实用有效建议, 一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。 这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。 顺序 疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。 1.靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。 2.身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。 3.当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。 次数 最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。 重点 疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。 从背部到后脑勺要贴紧为要领 其它效果 这是小腿、膝盖变细的耐力战。 三,小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上 下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的. 四,血液循环差小腿粗 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量” 。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结 实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加 速血液循环。 步骤二：加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 运动(1) 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。 运动(2) 1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。 2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨买一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！ 饮食法去水肿 除了按摩之外，适当的饮食习惯也能制造美腿。 1.维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁 、花生、小麦胚芽等。 2.维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾 有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括西红柿、香蕉、薯仔、西芹等。 五,小腿减肥--告别小象腿 1、减瘦小腿肚 小腿肚是位于小腿后部的肌肉，这部分肌肉叫腓腹机，正常情况下，腓腹机看起来是比较发达的，一点腓腹机也没有的小腿看起来也是不漂亮 的，所以，腓腹肌应当适当地存在。正常情况下，用力的时候是看不出有腓腹肌的，只有在放松的时候才有腓腹肌显现。通过走路的姿势和改 变鞋子的种类就可以消除你过于发达的小腿肚。 2、改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。 坐姿，两腿与肩同宽；两前脚掌踩一物体（高10厘米左右，砖块就行），在大腿上放一重物（哑铃之类，不要太重）。然后做平时说的“踮脚尖”注意前脚掌不离开物体！练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。然后做脚跟踩物体（可以稍高一点，比如两块砖落起来，保障脚尖不落地）；脚尖先下后往上跷（都是尽可能做到幅度最大）。长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看！第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美！ 慢跑 慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。穿高跟鞋 经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高根鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，我认为还是有一定道理的。拉伸动作 用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。按摩 建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。跳绳 跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。注意事项穿高跟鞋瘦小腿的过程中，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
怎样才能瘦小腿肚
小腿的胫骨前的肌肉很薄，前方皮下脂肪很少，小腿脂肪主要堆积在后侧，就是小腿肚上。小腿的后侧还有活动和感觉神经，所在位置不深。有些人小腿的肌肉和脂肪分布于外侧较多，外观上就像罗圈腿一样，可借小腿吸脂减肥术加以塑形。 进行小腿吸脂时，首先必须考虑这个人的腿型，看她腿型所适宜的抽吸脂肪的量。由于小腿吸脂手术要进行的部位分布与其他位置很不一样，因此要把小腿修饰得更美，就要求医生有丰富的小腿吸脂减肥经验和极高的手术技巧。 小腿吸脂减肥一般是在膝盖的后侧做小切口进行，小腿吸脂减肥术后需求加压包扎或穿强弹力袜，将小腿抬高，有利于尽快恢复。专家提示，要想做小腿吸脂减肥手术，必须选择正规的整形美容医院。 小腿部吸脂后，要做好术后护理措施，保障完美效果：小腿部吸脂三天后，开始温敷加泡澡，加速复原，瘀血大约三周消除；小腿部吸脂后，穿塑身衣二至三个月；小腿部吸脂减肥后要用绷带包扎１－２天。如果需同时进行肌肉退缩术，就更要关注腿部护理的注意事项，这样小腿部吸脂减肥能得到更好的效果。 小腿吸脂可以有效的去除小腿多余的脂肪，吸脂瘦小腿是结合本人的气质特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。通常臀部不大，小腿不粗的人，可以把大腿的肌肉显露出隐约可见，给人以健壮有力的感觉；臀部较大，小腿不细的人，则需要保留些脂肪，不致于更加显示出臀部及小腿的不均匀来。 1.不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。 2.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 3.加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。 1．养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2．远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。 3．千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。 4．别勉强自己吃吃不下的美食,很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。 5．每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。 最经济的快速减肥方法 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。
瘦小腿最有效的方法
减小腿做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,对减腿,尤其是小腿效果是比较好的. 另外,要注意做好准备活动,运动完也要充分放松肌肉.平时也要注意按摩,特别是采用快走的方式. 如果你的这些部位脂肪比较多,就做前面所说的减脂运动；如果肌肉比较多,就做一些局部锻炼改善局部肌肉线条,并注意按摩和拉伸. 少吃淀粉类食物,多吃黄绿色蔬菜,特别是深绿色蔬菜. 小腿脂肪：小腿吸脂要结合本人的气质特点,综合臀部及小腿的粗,选择合适的形态.通常臀部不大,可以把大腿的肌肉显露出隐约可见,给人以健壮有力的感觉；臀部较大,小腿不细的人,则需要保留些脂肪,不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来,但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪,才会使大腿显得修长.小腿吸脂术是在硬膜外麻醉下,从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的,术后没有明显的痕迹.
小腿胫骨平台骨折多久能走
胫骨平台骨折后通常是膝关节四周疼痛的，你是小腿处疼痛，还是要考虑其他的问题的。大概是因为您的石膏有些过紧，因此小腿有大概又存在肿胀导致的疼痛，提议您到医院门诊看看，需要，调整下石膏，处理后小腿通常就不可能痛了。
小腿什么肌炎？
孩子问题年龄小有一定的小腿疼痛，生活正常应该是生理性的疼痛，一般的不要紧的。应该注意观察一下病症，排除一下小腿红肿，尿异常问题。合理的休息，保证睡眠，调整一下生活习惯，适当的调整饮食。多吃蔬菜水果对身体健康有好处。适当的补钙。被按摩一下，针灸。小腿肌炎会有肌肉萎缩异常疼痛的问题，可以适当的查一下儿科和骨科。
锻炼能治好梨状肌综合征吗？
锻炼是不能治好梨状肌综合征的，是可以结合锻炼来帮助治疗的，但是不可以靠锻炼来治疗，还是要去医院看看骨科医生，然后做一些检查明确具体诊断，方便治疗，可以选择营养精神药物理疗，针灸等治疗，要经常做热敷，可以通过按摩锻炼来进行辅助治疗。 你好，梨状肌综合症是以坐骨神经痛为主要表现，疼痛从臀部经大腿后方向小腿和足部放射，由于症状较剧且影响行走，故病人就诊时间也较早，肌力的下降多不太严重，检查时病人有疼痛性跛行，轻度小腿肌萎缩，小腿以下皮肤感觉异常。有时臀部（环跳穴附近）可扪及索状（纤维瘢痕）或块状物（骨痂），“4”字试验时予以外力拮抗加重或诱发坐骨神经痛，臀部压痛处Tinel征可阳性。有髋臼骨折病史者X线片上可显示移位之骨块或骨痂。治疗:1、针灸、中药热敷或理疗等。2、中药内服以舒筋活血、宣痹镇痛为主。3、局部封闭亦有效果。4、非手术治疗无效者，可行梨状肌切断或神经松解术。
瘦小腿最快
其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧.若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难.所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始. 平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟. 当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛.浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,加速血液循环. 加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）,下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动. 运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压. 2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高. 有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起,下压,做到有点酸痛效果更好.可以一只手扶支撑物上,以保持平衡. 运动（2） 1.躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高. 2.两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直. 重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长. 步骤三：最后冲刺瘦腿物 进入最后阶段,当然要加速瘦身效果,大家不妨买一些瘦腿膏,瘦腿用品帮帮手,能够瘦腿之余更有滋润作用,令双腿艳光四射啦! 小腿脂肪：小腿吸脂要结合本人的气质特点,综合臀部及小腿的粗,选择合适的形态.通常臀部不大,可以把大腿的肌肉显露出隐约可见,给人以健壮有力的感觉；臀部较大,小腿不细的人,则需要保留些脂肪,不至于更加显示出臀部及小腿的不均匀来,但无论如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪,才会使大腿显得修长.小腿吸脂术是在硬膜外麻醉下,从两侧腹股沟内侧或臀横纹内侧做小切口进行的,术后没有明显的痕迹.
