肾亏吃什么补?

肾亏吃什么补?

肾亏可以吃黑芝麻、黑米、枸杞、栗子、牛肉、虾。芝麻具有补肝补肾的作用，如本草经记载，芝麻味平，不寒，不热，肝肾谷也好。黑芝麻，味温和，非常适合补肾。肾虚者多吃黑芝麻。黑米还具有滋阴补肾、健胃养胃、活血化瘀、改善精液等功能。一般人多吃黑米，对头晕、腰膝酸痛、耳鸣等夜盲症状有较好的疗效。

黑米糊的功效与作用

黑芝麻有明显的调养保健后果。有润五脏，强筋骨、益气力等后果。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。

黑米的功效和作用

黑米具有滋阴补肾、滑湿益精以及补肺缓筋等功效。患者可以用于头晕目眩、头发白、腰膝酸软以及夜盲耳鸣等肾虚的症状。另外也可以健肾暖胃，对于脾胃虚寒、便秘等，还有肝阳上亢这类疾病具有缓解作用。黑米还具有补血活血的作用，一般适合孕妇、产妇补血等。因此民间又称黑米为补血米等，就是源于它补血的作用。

小黑米的功效和作用

小黑米的功效和作用具有滋阴、补肾、健脾、温胃的功效。尤其适用于青少年白发、产后妇女和贫血患者。小米中的血红蛋白和黑色素含量可以显著提高。黑米中的黄酮类化合物还具有预防血管破裂、抗氧化和止血的作用，有利于心血管系统的保健。黑米还具有滋阴补肾、养精固肾的功效。对青少年白发、体虚、病后肾虚有良好的滋补作用。 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，关于少年白发、妇女产后衰弱，病后体虚以及血虚、肾虚均有很好的补养效果。

黑米的功效与作用

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。黑米种植历史悠久，是我国古老而名贵的水稻品种。相传距今二千多年前的汉武帝时，便由博望候张骞着先发现。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米。 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。 黑米的营养及保健功能 １－黑米被认为是稻米中的珍品，它是近年国际流行的“健康食品”之一。与普通稻米相比，黑米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等.我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”，作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品，也用于改善孕产妇、儿童、贫血动物模型缺铁性贫血的状况。《本草纲目》和《神农本草经》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。 ２－黑米中的膳食纤维含量十分丰富。膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，有助预防冠状动脉硬化引起的心脏病。 ３－黑米中脂溶性维生素特别是维生素正的含量非常丰富。据现代医学研究，维生素正是一种强抗氧化剂，能够抵抗具有强氧化作用的致癌物质的产生，促进人体能量代谢，促进血液循环，改善新陈代谢，预防血管硬化，防止胆固醇的沉积，减少心血管病的发生。 黑米，亦称黑贡米，西汉“丝绸之路”开拓者张骞发现这种奇米，把它献给汉武帝，汉王食后赞曰“神米”，从此被历代皇帝所享用，故以黑贡米久负盛名。黑米的营养价值和药用价值都比较高，在《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富，每百克黑米含蛋白质10.73g，比白米高37.0％；人体“必需氨基酸”3280mg，比白米高25.4％；同时微量元素含量也非常丰富，如每百克黑米含铁52.46mg；钙为310.7mg；锌为42.02mg；锰为4.975mg；铜为34.43mg；比白米分别高138.4％，107.9％，34.8％，41.2％，38.7％。

黑米泡水喝有什么功效

黑米泡水喝有滋阴补肾、健脾开胃的功效。黑米是一种营养价值丰富的粮食，含有大量的蛋白质、微量元素和维生素。黑米泡水对部分脾胃虚弱、气血两虚的患者有一定改善。此外，黑米具有很强的抗氧化和抗炎作用，多吃黑米可以对抗自由基，防止皮肤过早老化。还具有一定的活血作用，对妇女产后衰弱、病后体虚有很好的补养效果。

炒黑米的功效与作用

黑米具有补肾、黑发、防贫血、防癌抗癌的功效。炒黑米是由黑米制成的。其中，黑米是一种药食两用的粮食，比大米的品质好。黑米是主食，油炸后碳水化合物含量较高，主要用于为人体提供能量。炒黑米的膳食纤维含量高于普通大米，有利于维持体重。另外，炒黑米中维生素和矿物质的含量比较高，有延缓衰老、控制血糖、预防心脑血管疾病的作用。

黑米茶可以天天喝吗

黑米茶可以天天喝。常喝黑米茶，能补充人体所需的蛋白质、碳水化合物、维他命和矿物质等，是一种很好的食疗保健食品，具有益气强身、补肝明目、滋阴补肾等功效。黑米茶具有清除氧自由基、延缓人体衰老、补铁、改善缺铁性贫血的症状，黑米茶还具有抗应激，调节免疫等多种生理功能，很有利于人体的健康。

黑米大米粥的功效与作用

通常状况下，黑米粥，先黑米泡20到30分钟的样子，再入锅加适当红糖，熬熟便能够吃了，通常黑米具有乌发，补肾，抗癌，防癌，补肾虚，别的黑米还含有B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，具有延年益寿抗衰老的效果。