你好，我想通过你的描述来给出一些建议。首先，如果你有阴道松弛的问题，可以考虑去医院进行检查，了解是否需要手术治疗。如果确实需要手术，可以选择双环法阴道紧缩术，这种方法可以通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。 手术价格大约在3000至5000元之间。手术后需要服用抗生素等药物来预防感染，三个月后可以恢复正常的夫妻生活。一般来说，一周后就可以考虑上班了。 但是，如果不是非常必要的情况下，不建议进行手术，因为任何手术都有风险。所以，最好还是去医院详细检查一下，看看是否需要手术治疗。如果不需要，可以尝试通过锻炼来改善阴道松弛的问题。 具体来说，你可以每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，进行提肛缩阴动作。站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。 另外，也可以通过憋尿来缩紧阴道肌肉，这样可以锻炼肌肉的力量，一段时间以后就可以在ML时感觉到可以夹紧了。还可以通过锻炼腹肌（特别是下腹部），来压迫阴道，会有一种紧的感觉。 如果你有肾虚或血虚的问题，可以对症治疗。如果没有明显的病因，也可以尝试通过锻炼大腿、阴部肌肉的方法来改善阴道松弛的问题。
怎么才能缩阴
你好，很高兴为你解答。通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量，一段时间以后就可以在ML时感觉到可以夹紧了。锻炼腹肌（特别是下腹部），也可以在ML时通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。 你好，建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
今年35岁，生过两个孩子都是顺产，比较松弛，想咨询一
缩阴你可以通过缩阴锻炼，比如在排小便的时候，有意识的憋住几秒，排尿后稍停几秒，再继续排，经过一段时间锻炼后可以提高阴道周围肌肉的张力。还可以通过提高运动，在上大便的时候憋住大便做提肛运动，也能很好的锻炼盆底肌。如果阴道松弛严重，可以通过手术来改善。 缩阴可以通过锻炼和手术两种情况得到改善，如果阴道松弛不是很严重，可以通过锻炼排尿和锻炼盆底肌，达到缩阴的效果。如果感觉没有作用，并且阴道还是很松弛的话，这就需要做手术了，建议你咨询当地的医院。
怎样练阴道紧缩术？
想要练阴道紧缩术，平时可以的每天做缩肛运动，一段时间后就就会感觉阴道肌肉收紧了，不过这个过程比较慢，想要快的话就可以去做阴道紧缩术，它一般不会使皮肤上留下疤痕，也不是太痛苦，效果还是比较好的，不过要尽量去选择正规一点的医院去做。 想要使阴道紧缩，可以去做操，可以站或者是躺在床上，然后吸气，同时用力做肛缩阴的动作，呼吸松开，反复每天早晚各做一次，每次都要做100下，然后慢慢的再增加次数，过段时间会有很好的效果，还可以选择缩阴手术来治疗，效果也是比较好的，你可以去你当地的医院做一下咨询。
阴道紧缩的方法
阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌呈“8”字形环绕，维持阴道和肛门的收缩作用，当分娩、外伤等原因导致这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道紧缩术是传统阴道紧缩术的改良方法，主要通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。手术部位一般用可吸收线缝合 建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
阴道紧缩手术后
阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌呈“8”字形环绕，维持阴道和肛门的收缩作用，当分娩、外伤等原因导致这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道紧缩术是传统阴道紧缩术的改良方法，主要通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。手术部位一般用可吸收线缝合 建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
阴道紧缩医院
阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌呈“8”字形环绕，维持阴道和肛门的收缩作用，当分娩、外伤等原因导致这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道紧缩术是传统阴道紧缩术的改良方法，主要通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。手术部位一般用可吸收线缝合 建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
怎么做阴道紧缩
阴道和肛门处的阴道括约肌、肛提肌及球海绵体肌呈“8”字形环绕，维持阴道和肛门的收缩作用，当分娩、外伤等原因导致这些肌肉损伤、变薄时，肌肉的肌力减弱，会大大影响阴道的收缩力，双环法阴道紧缩术是传统阴道紧缩术的改良方法，主要通过紧缩阴道外1/3部位的肌肉来治疗。手术部位一般用可吸收线缝合 建议去医院做个详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做缩阴手术进行治疗，一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
做缩阴运动
你好，缩阴手术手术价格是3000至5000左右，在非月经期去做手术，手术后需要服用抗生素等药物抗感染，三个月可以恢复正常的夫妻生活，一般术后一周可以考虑上班的，不过不到万不得已还是不建议做手术，毕竟任何手术都是存在一定的风险的。 去医院详细检查看看，若确实存在阴道松弛且想要改善性生活质量可做阴道紧缩术进行治疗。一般是没有什么药物可以治疗的。 ：一般的阴道松弛不用治疗，可以做操，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效
如何缩阴？
你好，根据你的描述，女性如果有阴道松弛的情况，从临床上看，考虑用药物治疗的效果并不是很理想。可以考虑做阴道紧缩术来达到预期的效果。另外平时也可以多做一些提肛的动作。要多注意局部的卫生要以纯棉宽松透气好的内裤为主。另外，阴道紧缩术最佳的手术时间就是在月经干净以后的三到七天去做。 通过憋尿来缩阴，而是在排尿过程中有意使其中断，那时你会感觉到下面有缩紧的感觉，记住那块肌肉和那种感觉，平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉的力量，一段时间以后就可以在ML时感觉到可以夹紧了。 锻炼腹肌（特别是下腹部），也可以在ML时通过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉。 你好！如果是病因印发的，比如常见的肾虚，女性更容易血虚。可以对症治疗。或者平时采取一些锻炼大腿、阴部肌肉的方法。 卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。 双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。 立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。 通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。 . . 祝您幸福！
