什么是缩阴运动？
您好，孕期由于激素水平影响，肌肉和韧带松弛胎儿经过产道盆腔筋膜、肌肉和韧带可能因过度牵拉而削弱其支撑力量，导致阴道松弛。建议您每天做做缩肛运动，就是收缩肛门坚持3秒钟以上再放松，每次10-15分钟，每天2-3次，坚持下去会有效果的。现在好多医院都有盆底康复中心，您可以去检查治疗。
产后肛门外翻能恢复吗？
根据你的描述，引起这种情况的原因主要考虑是产后盆底的肌肉、筋膜、韧带松弛，导致盆底支撑结构薄弱，盆腔脏器下垂，建议你首先要保持会阴部的清洁，每次如便之后都要用温水清洗脱出的直肠，擦拭干净，表面涂抹痔疮膏后还纳入肛门，其次要经常做缩肛训练。必要时一定要在医生的指导下系统治疗。
生了三胎阴道松弛怎么办
生了三胎阴道松弛一般可以通过手术治疗。自然分娩后一些孕妇会有阴道松弛，在这种情况下，建议在分娩后42天复查并筛查盆底肌肉损伤的程度。若盆底肌肉或阴道相对松弛，可根据肌肉松弛程度，在专业医生指导下，使用专用器械进行康复训练。若放松程度相对较轻，大约十次的康复训练将是有效，则需要手术。
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你好，根据描述的情况，阴道松弛一般和体内的内分泌有关系，还和你的工作性质，生活习惯。建议平时避免长期站立以及重体力活，加强饮食的摄入，荤素搭配营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时可以做做缩肛运动，有利于预防子宫脱垂，阴道松弛。 阴道松弛是阴道的周围括约肌收缩能力下降，治疗方式大约有三种：一种是通过自身的锻炼，做提肛运动，加强盆底肌肉的力道，从而促使阴道周围的括约肌有收紧的效果，好处是不用做手术，可以通过自身锻炼，逐渐达到效果，但见效的时间较长。
四十多岁阴道松弛
长时候的肌肉、筋膜、韧带及相应的支持构造发作退形形变，进而老化松弛，因此就会出现阴道松弛。长时候的肌肉、筋膜、韧带及相应的支持构造发作退形形变，进而老化松弛，因此就会出现阴道松弛。假如阴道松弛比较重要时，提议去医院门诊选择缩阴术医治，手术是比较好的方式。
盆底肌修复做什么
想要修复盆底肌，可以通过锻炼来提高肌肉的力量。锻炼时，应迅速收缩、放松盆底肌肉，每次持续10秒，连续多做几组，使肌肉形成肌肉记忆，从而达到效果。另外每次运动之后，要注意身体肌肉放松，也要适当的补充水分，保持足够的休息，避免身体过于劳累。另外每次运动之后，要注意身体肌肉放松，也要适当的补充水分，保持足够的休息，避免身体过于劳累。
球囊运动能治好直肠前突吗？
直肠突出在女性中更常见，特别是那些已经完成生产的女性。它可以导致阴道直肠间隔和骨盆支撑系统松弛。它导致骨盆底支撑系统不够坚固，并且直肠的前壁向前突出以形成小袋。从理论上讲，早期直肠突出可以通过锻炼来消除和缓解。例如，早期产后健康运动可以迅速将子宫恢复到正常状态，并加强子宫颈韧带和盆底支撑系统的肌肉系统。此外，阴道和直肠壁的肌肉也可以锻炼并恢复正常。肛门健康运动，即肛门收缩运动或肛门举重运动，通常每天使用一次，每次3-5分钟，早晚使用。此外，可以选择一些外用药物，包括口服补中益气丸，其中还可以增强中气，使轻度直肠壁或下垂的盆腔器官得以进一步增强。
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女性怀孕期间子宫增大阴道粘膜弹性下降，并且分娩的时候胎头对产道的挤压都会导致产后阴道松弛。可以通过药物手法仪器或者手术缩阴。前着比较安全但是没有后着见效快效果好。建议您根据自己的情况选择。随着女性年龄的增加皮肤弹性下降阴道也会逐渐松弛。 阴道壁松弛。是因为盆底肌肉松弛力差引起的。这种情况可以去医院做盆底肌肉康复治疗。医院有专门的仪器。也可以在家自己练习一种动作。也就是排空膀胱练习憋尿，提肛动作。每次10秒以上，连续做20次，每天做60次以上。坚持练习，有助于阴道壁紧缩。
阴道松弛能恢复吗？
一般女性在产后容易发生子宫脱垂，阴道松弛的情况，主要还是因为盆腔的韧带和肌肉松弛退化，不能承托子宫而出现的脱垂症状。女性在怀孕期间以及在分娩时会损伤到子宫的韧带和肌肉，尤其是曾经有过多次分娩历史是和难产的女性，更容易发生子宫脱垂阴道松弛。日常生活当中注意劳逸结合，尤其是注意大便的通畅，以防止便秘造成腹压增高而加重病情。生活当中还要避免过量的运动和重体力劳动。建议您平时做提肛运动和憋尿运动，效果很好，一般坚持下去，会恢复正常的。
怎么练习缩阴？
您好，怀孕期间由于激素水平影响，肌肉和韧带松弛，分娩时胎儿经过产道盆腔筋膜、肌肉和韧带可能因过度牵拉导致阴道松弛。建议您每天做做缩肛运动，坚持下去会有效果的。现在好多医院都有盆底康复中心，采用电刺激的方法治疗，您可以去检查治疗。 缩阴运动，走路，自觉加强脚内侧和会阴部肌肉，之后放松，重复运动，例如走猫步。通过这些日常锻炼，可明显改善肌肉扩张和阴道周围的骨盆肌肉，帮助恢复阴道内部的弹性，在性生活方面也有很大的帮助。深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
